Перейти к содержимому
Форумы SkyCentre Прыжки с парашютом
tvit

Режим трубных тренировок

Recommended Posts

Вопрос к опытным групповикам:  как лучше организовать тренировку в трубе, чтобы с максимумом эффекта  и без запредельной физической усталости (понятно, что физические кондиции у всех разные, но хотя бы в среднем):

сколько сессий в день?

продолжительность одной сессии? (обычно это 2 мин, можно ли, напр. 3 или больше?)

перерыв между сессиями?

 график в течение дня? (напр. несколько сессий утром, несколько вечером?)

Заранее благодарен)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 минуты назад, tvit сказал:

Вопрос к опытным групповикам:  как лучше организовать тренировку в трубе, чтобы с максимумом эффекта  и без запредельной физической усталости (понятно, что физические кондиции у всех разные, но хотя бы в среднем):

 

сколько сессий в день?

 

продолжительность одной сессии? (обычно это 2 мин, можно ли, напр. 3 или больше?)

 

перерыв между сессиями?

 

 график в течение дня? (напр. несколько сессий утром, несколько вечером?)

 

Заранее благодарен)

 

На такие вопросы, обычно, даёт ответы личный тренер.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, k38 сказал:

На такие вопросы, обычно, даёт ответы личный тренер

Он же про групповую спрашивает))

Вообще, если участнег про регулярные тренировки, а не разовый набег в трубу - то можно за него  порадоваться...
 упереться по полетам в пределы физических возможностей, а не бюджет - даже для групповухи это чётко)

Изменено пользователем _nw_
  • Like 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Обычно на команду берем час в день. Сессии по 2 минуты. Делим по полчаса. Перерыв минимум час что бы накатать, повторить и отдохнуть между заходами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
42 минуты назад, iMike сказал:

Обычно на команду берем час в день. Сессии по 2 минуты. Делим по полчаса. Перерыв минимум час что бы накатать, повторить и отдохнуть между заходами.

Спасибо. Т.е. сначала 15 сессий, потом через минимум час еще 15? А между сессиями какой перерыв?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2. пока другие свою летают

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
46 минут назад, tvit сказал:

Спасибо. Т.е. сначала 15 сессий, потом через минимум час еще 15? А между сессиями какой перерыв?

Да. 15+15.

Обычно летают 2 через 2 минуты. Вышли, прокатали на ногах задание, при необходимости на мониторе посмотрели предыдущий заход, отдохнули малость и вперед.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Модераторы, перенесите в родную ветку

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Uarabey сказал:

Модераторы, перенесите в родную ветку

Done ✅

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×
×
  • Создать...