Сертификат "С" по фрифлай - Россия

[ilya. 1]

Подскажите плиз элементы фф для сдачи на категорию С в России. Поиском искал, не нашёл

[c2h5oh 1]

Четкое отделение строго на инструктора, подход к инструктору, захват руки инструктора +все транзиты (бочка, спираль, сальто) в обе стороны, контролируемая разбежка.

я сдавал так

[Skywalker 23]

В общем-то, весь ситфлай. Отделение, подход, захваты, транзиты, разбежка на спине. Естественно, все действия должны быть хорошо контролируемы, а не выполняться на грани.