Как сформировать прогиб

[coder 0]

А мне вчера посоветовали такое упражнение, чтобы тренировать мышечную память и позу соответственно: ложимся на пол, принимаем позу (проконтролировать все: руки подобраны, продавка таза, носки натянуты) и начинаем раскачиваться вперед-назад типа каромысл (чем то похоже на упражнение "лодочка"). Полностью расслабиться на минутку и опять в позу и раскачиваемся.. Подхода 3-4.

какая еще мышечная память? там же расслабится нужно

а прогиб формируется с помощь обычной растяжки спины, и в воздухе достаточно просто расслабится

[olimpia 0]

какая еще мышечная память? там же расслабится нужно

Да, а еще прогнуться и не ссать

без комментариев

[a.k. 1365]

не надо ничего тренировать.. по себе скажу: падал в классическом обратном прогибе, потом вроде ровно, но весь напряжен - очко играло потому что.. а инструктора все долбили - РАССЛАБЬСЯ!!!

и вот прыжочке на пятом в падении в голове щелкнул тумблер - РАССЛАБИТЬСЯ! и я расслабился... полностью.. и все.. так закайфовал, что высоту проибланил - повис метрах на 500..

з.ы.: достаточно не тянуть коленки к пузу и отвести плечи назад - и поток сам прогнет так, как надо..

[imp 1]

не надо ничего тренировать..

...

блииин...

вот правда, что иногда лучше жевать, чем говорить.

без обид, но печально выглядит, как "перцы" с несколькими десятками прыгов, не смотря на все данные им советы, вещают истину(не, даже Истину) спортсменам с опытом в 1к+ и более...

...падал в классическом обратном прогибе...

это как? тебя с первых прыжков учили "в коробочке" падать, что-ли?! мне, как постклассику, это крайне любопытно.

[Mechanic 0]

поток сам прогнет так, как надо..

Не факт, не факт.

С моим "классическим прогибом" Войнова билась-билась, убрала "кобру". Окончательно "прогнул" Романюк в трубе. Это шоу надо было видеть - когда Романюк с трубным безопасником у меня на спине сидят - безопасник мне ласты назад выламывает, а Романюк руки с головой ломает.

Когда мне грустно - я пересматриваю этот сюжет Главное - прогиб-то появился

[Антон Шашурин 1]

у меня тоже пока обратный прогиб. Лопатки сведены, а колени немного вперед вынесены.

Переворачивает через плечо. Очень неустойчивое положение. Хотя инструктор говорят что с опытом именно такое положение и надо будет принимать.

Что поток сам прогнет - слышал. Меня не прогибает.

[Поручик 5]

Антон Шашурин, попробуй для начала подогнать ранец "дуба" повыше плечевыми. Чтобы можно было прогнуться не в груди, а в пузе. Хотя приросте меньше 175 плечевые сгоняй, не сгоняй... Один хрен задницей упираешься в раму

[a.k. 1365]

без обид, но печально выглядит, как "перцы" с несколькими десятками прыгов, не смотря на все данные им советы, вещают истину(не, даже Истину) спортсменам с опытом в 1к+ и более...

я не перец, я чайник и никого не пытаюсь учить - я просто сказал как было у меня.. как у меня было - на картинке ниже.. а потом пришло понимание, и... и не знаю как это выглядит со стороны, но мои местные инструктора претензий не имеют и Ольга Сергеевна Одинцова в кубинке на контрольном прыге замечаний не сделала..

это как? тебя с первых прыжков учили "в коробочке" падать, что-ли?! мне, как постклассику, это крайне любопытно.

меня не учили, мне просто показали как выходить на мотор.. ясен пень, афф-ом и не пахло, поэтому максимум на что я мог расчитывать - это попросить выпускающего "посмотреть"..

а было вот так (7й кажется прыжок):

[Alexey.L 1379]

максимум на что я мог расчитывать - это попросить выпускающего "посмотреть"

Это минимум. Максимум — попросить оператора.

а было вот так (7й кажется прыжок):

Узнаваемо. Вот точно такими у меня были 5 и 6 прыжки. За неправильное положение ног потом ещё долго наказывали верёвкой. А за такое положение тела много позже отстранили от стометровки.

[Антон Шашурин 1]

Поручик

Рост 172. Так что... ну все равно попробуем твой совет.

niger

На картинке прям моя поза. Хотя сейчас уже чуть получше..

И что, в такой позе тебя не крутило?

[RedAngelSky 0]

классика!!!

[imp 1]

Очень неустойчивое положение. Хотя инструктор говорят что с опытом именно такое положение и надо будет принимать.

именно. перед тем учится падать и крутить комплекс в группировке, советуют научится падать и акробатить в коробочке.

как у меня было - на картинке ниже.. а потом пришло понимание

скорее опыт, наверное

имхо надо было активней долбать инструкторов, чтоб учили и ошибки исправляли. и тренировать само отделение на макете(или из самолета на земле), чтоб тело запоминало какую позу надо принимать на отделении. мышечная память, ага

[a.k. 1365]

Это минимум. Максимум — попросить оператора.

в 2001 году в наших ебенях оператора не было.. вместо оператора - опять же выпускающий, сделавший этот снимок на мою пленочную мыльницу..

На картинке прям моя поза. Хотя сейчас уже чуть получше..

И что, в такой позе тебя не крутило?

после этого снимка я начал отделяться на мотор и прыгать на ручку через 7 лет сначала перерыв 3 года, потом армия конечно. немного подкорректировали, но на первых прыгах говорили об обратном прогибе и голове опущенной вниз.. крутить не крутило. а вот вперед/назад мотыляло..