Боль в спине при прыге с утяжеляющим поясом

[Gonsales 4]

По причине относительно небольшого веса догружаюсь поясом в 6 кг, после 2-3х прыгов появляется нудная боль в поянице, которая проходит через пару дней. Кто-нибудь с таким сталкивался? Если да, то "что делать?"

[IntenT 41]

Gonsales,

спортом заниматься, качать поясницу.

[staraya_perechnica 936]

Жилетка (Я бы даже сказал "бронежилет" ) вместо пояса.

Или попытался бы изобрести что-то с креплением на подвеску, а не на тело.

.

Спорт - могила, сало - сила!

[Grisha 369]

Gonsales,

все нормально, следующий этап - колени

[Viking 1]

Есть очень неприятный вариант (к сожалению мой) протрузия позвонков или начинающаяся позвоночная грыжа в поясничном отделе(4,5 позвонок) .. Если есть подозрения сначала к невропатологу а потом на спиральный томограф для поясничного отдела. Стоит это не так дорого как полноценная томография а диагноз/причину поставит точно. Если поясница начинает беспокоить то лучше перебдеть.

[Rossignolskier 115]

Есть очень неприятный вариант (к сожалению мой) протрузия позвонков

тока наверное дисков а не позвонков. но если и да, разве при таком попрыгаешь? я кроме как на четвереньках ходить помнится не мог...

но провериться таки да, не помешает...

[Viking 1]

Как размножаются ежики - очень аккуратно... У меня поясничная грыжа.. небольшая, качаю спину на профилакторе и плаваю.

[Alex2002 143]

По причине относительно небольшого веса догружаюсь поясом в 6 кг, после 2-3х прыгов появляется нудная боль в поянице, которая проходит через пару дней. Кто-нибудь с таким сталкивался? Если да, то "что делать?"

Есть хорошие новости и плохие.

Плохая: ничего не поделаешь, время от времени будет болеть. Оперировать грыжи, если жить можешь-бессмысленно. После операции требуется некоторое время избегать серьезных нагрузок, в результате спина ослабляется и появляются грыжи и соответственно, боли в других отделах. Знаю о чем говорю - у меня семь или восемь сложных операций на позвоночнике после переломов.

Хорошая: постепенно и постоянно тренировать нижнюю часть спины (не забывая верхнюю тоже). Боли сначала будут еще сильнее, но если не расслабляться, то вскоре они почти пройдут. Делать все это надо ПОСТОЯННО, а не время от времени.

[Viking 1]

рекомендую ознакомится - штука реально помогает профилактор евминова

[Aeksandr 2]

По причине относительно небольшого веса догружаюсь поясом в 6 кг, после 2-3х прыгов появляется нудная боль в поянице, которая проходит через пару дней. Кто-нибудь с таким сталкивался? Если да, то "что делать?"

А что с приземлением? Часто о землю биться приходится?

[Gonsales 4]

Aeksandr, Да нет, Слава Богу, на ножки. Думаю это из-за пояса, который на открытии стремится вниз, увеличивая мой рост

Всем спасибо за советы!

[Aeksandr 2]

Aeksandr, Да нет, Слава Богу, на ножки.

Так и на ножки тоже можно жестко, не обязательной пятой точкой биться. Ну это как один из вариатов возможных причин.

[Alkinoy 56]

сходи к ортопеду - удаленно на форуме никто тебе диагноз не поставит. Сейчас успокоишься и можешь прохлопать начало чего то серьезного - оно тебе надо?